(전자책) 완전 소화-류은경

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완전 소화 | 류은경 - 교보문고

 

완전 소화-류은경

 

목차

개정증보판 들어가는 말-인간은 무엇을 먹어야 할까?

들어가는 말-제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법

1장 나는 왜 늘 속이 더부룩하고 몸이 붓는 걸까?

2장 위胃 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다

3장 간肝 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다

4장 장腸 건강법: 장내 독소 제거, 바나나똥이 먼저다

5장 췌장膵腸 건강법: 한국인 맞춤 건강법

나가는 말-독소 가득한 환경에서 건강하게 살아가기

부록

 

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개정증보판 들어가는 말-인간은 무엇을 먹어야 할까?

들어가는 말-제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법

1장 나는 왜 늘 속이 더부룩하고 몸이 붓는 걸까?
<병은 몸속에서 생긴다>

<약을 먹어도 왜 낫지 않을까?>

<우유는 항생제 섞인 독이다>

<맛있는 햄버거와 치킨의 잔인한 비밀>

<가공식품은 이미 죽은 음식이다>

<염증으로 가득 찬 우리 몸>

<야생 본능이 건강을 살린다>

<마음의 병이 수명을 줄인다>

<운동하면 건강해질 수 있다는 착각>

<의사들이 선호하는 진짜 치료법>

2장 위胃 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다
<몸의 세 가지 리듬을 지켜라>

<살아 있는 몸에는 살아 있는 효소가 필요하다>

<물 따로 밥 따로 먹어야 소화가 잘된다>

<10첩 반상 부럽지 않은 단순한 식사법>

<양배추 속 비타민 U로 위를 보호하라>

<탄수화물 중독을 치료하는 과일의 힘>

<과일 영양소의 결핍이 질병의 원인이다>

<단백질은 부족하기가 더 어렵다>

3장 간肝 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다
<나이 먹으면 살찌는 게 당연한 줄 알았다>

<간 기능이 떨어지면 나타나는 증상>

<간의 해독력을 상승시키는 자연 음식>

<효소는 최고의 간 영양제>

<식후 과일은 독이고 식전 과일은 약이다>

<제철 과일은 저렴한 보약이다>

<세상에 나쁜 콜레스테롤은 없다>

<쌀 다이어트가 70년간 유지될 수 있었던 비결>

<간 건강은 더 빠르게 회복될 수 있다>

<경이로은 열매의 9대 영양소>

4장 장腸 건강법: 장내 독소 제거, 바나나똥이 먼저다
<내 배 속에 함께 사는 미지의 존재들>

<장을 두 번째 뇌라고 부르는 이유>

<내 몸에 남의 동을 허락하지 말라>

<유산균 요구르트 꼭 마셔야 할까?>

<나쁜 세균은 사람을 살찌게 한다>

<수용성 식이섬유로 피를 맑게 한다>

<껍질째 먹어야 잘 비워진다>

<건강한 바나나똥이 최종 목표다>

<독소 음식을 먹었을 때 똑똑하게 대처하는 법>

5장 췌장膵腸 건강법: 한국인 맞춤 건강법
<당뇨병과 치매가 닮았다고?>

<쌀을 먹지 않던 시절이 더 건강했다>

<피로가 시작되면 흰쌀밥을 치워라>

<한국인은 췌장이 약하다>

<액상과당과 과일의 당은 어떻게 다를까?>

<췌장이 지치면 노화 가속화가 일어난다>

<당뇨를 예방하는 세포 해독식>

<장수하는 사람들은 췌장이 튼튼하다>

나가는 말-독소 가득한 환경에서 건강하게 살아가기

부록
<부록1-과일의 종류와 함께 먹으면 좋은 과일 조합>

<부록2-과일식을 시작하는 사람들을 위한 단계별 5주 식단>

<부록3-류쌤이 추천하는 최고의 과일·자연식 일주일 식단>

<부록4-장수하는 사람들이 실천하는 4가지 습관>

 

주관적 평점: ★★★