(전자책) 제로 다이어트-이시무라 도모미

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제로 다이어트 | 이시무라 도모미 - 교보문고

 

제로 다이어트-이시무라 도모미

 

목차
Chapter 0 날개가 돋은 듯 가벼워진다
Chapter 1 제로 포지션으로 되돌아가면 내 몸에 어떤 변화가 일어나는가
Chapter 2 당신의 포지션은 어느 정도로 무너져 있는가
Chapter 3 실천! 제로 트레이닝
Chapter 4 키가 한순간에 커지는 제로 트레이닝
Chapter 5 나를 제로로 되돌려 보낸다
Epilogue

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Chapter 0 날개가 돋은 듯 가벼워진다
<오그라들면 왜 살이 찌는가?>

 

<이런저런 다이어트가 소용없는 이유>

<<미스 사이공>과 만신창이가 된 몸>

 

<'뛰굼치 중심'이라는 마법>

<1시간 만에 허리둘레 -7.5cm>

<혼자서도 할 수 있게>

<나의 제로 트레이닝 체험기>

Chapter 1 제로 포지션으로 되돌아가면 내 몸에 어떤 변화가 일어나는가
<구부정해진 어머니의 몸>

<오그라든 부분을 펴면 혈액도 깨끗해진다>

​<체중에는 변화가 없는데 배가 홀쭉해진 이유>

<다이어트를 성공으로 이끈느 5가지 제로 포지션>

<비밀의 열쇠는 '허리'의 제로 포지션>

<틈이 젊음을 만든다>

Chapter 2 당신의 포지션은 어느 정도로 무너져 있는가
<허리가 무너지면 다 무너진다?!>

<각 부위의 제로 포지션이란?>

<하기 전과 하고 난 후를 비교한다>

 

Chapter 3 실천! 제로 트레이닝
<'제로 트레이닝 프로그램'의 포인트>

<매일 하는 제로 트레이닝 프로그램>

<준비물>

 

<기본 자세>

Chapter 4 키가 한순간에 커지는 제로 트레이닝
<다리가 한순간에 길어지는 제로 트레이닝 1>

 

<다리가 한순간에 길어지는 제로 트레이닝 2>

<목, 등, 허리가 한순간에 펴지는 제로 트레이닝>

Chapter 5 나를 제로로 되돌려 보낸다
<마음의 '제로'는 어디에 있는가?>

 

<다른 사람이 되려고 했다>

<'지금'에 집중하면 '제로'로 돌아간다>

 

Epilogue

 

​주관적평점: ★★