(전자책) 평생 써먹는 기적의 운동 20-카르스텐 레쿠타르

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평생 써먹는 기적의 운동 20 | 카르스텐 레쿠타트 - 교보문고

 

평생 써먹는 기적의 운동 20-카르스텐 레쿠타트

 

목차

머리말

1부 몸

2부 정신

 

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머리말

1부 몸
<1 마라톤은 알아본다, 게으른 인간을>

<2 내가 다룰 줄 아는 유일한 동물, 랫 핑크>

<3 하지 않는 것! 이것 말고 좋은 건 없다>

<4 모두가 다른 이유, 또 그게 좋은 이유>

<5 해커가 컴퓨터에만 있는 건 아니다>

<6 좀 더 건강하게 살아갈 방법>

<7 게으름뱅이를 위한 프리스타일 운동>

<8 몸 근육이 건강에 중요한 진짜 이유>

<9땀 흘림은 진정 의미 있는 일!>

<10 늘 순환 반복! 게으름뱅이의 부스터 운동>

<11 땀은 충분히 흘렸다! 이제부터는 쿨다운>

2부 정신
<1 우리는 왜 우리의 생각을 견뎌내지 못할까?>

<2 생각들이 날아다니는 디폴트 모드 네트워크>

<3 근육과 마찬가지로 뇌 역시 단련해야 한다>

<4 긴장 이완은 연습하면 된다>

<5 긴장이 긴장 이완에 도움이 된다?>

<6 청소가 건강에 좋을 수 있다>

<7 건포도와 자기만족, 그리고 건강>

<8 마음챙김을 잊지 않는 요령>

<9 앉아서 건강해지는 방법>

<10 그냥 그런 것처럼 행동해야 한다>

 

주관적 평점: ★★★