(전자책) 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때-정이안

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마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 | 정이안 - 교보문고

 

마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때-정이안

 

목차

들어가며_나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가
1. 마흔, 삶의 질을 높이는 건강 원칙
2. 정(精)_몸속부터 바로 세워라
3. 기(氣)_느리게 나이 들기 위한 최적의 에너지 시스템
4. 신(神)_마흔부터 느리게, 일흔에도 나답게

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들어가며_나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가

1. 마흔, 삶의 질을 높이는 건강 원칙
<1. 몸이 예전과 달라졌다고 느끼는 순간>

<2. 건강의 분기점, 마흔을 챙겨라>

<3. 달라진 몸을 되돌리는 3가지 원칙>

<4. 기후위기 시대의 새로운 건강 습관>

2. 정(精)_몸속부터 바로 세워라
<5. 나이가 들어서 생기는 통증의 진짜 원인>

<6. 나도 모르게 진행되는 배 속 노화>

<7. 일상을 보면 답이 보인다>

<8. 마흔에게 필요한 운동은 어떤 것일까>

3. 기(氣)_느리게 나이 들기 위한 최적의 에너지 시스템
<9. 찬 기운은 위로, 뜨거운 기운은 아래로>

<10. 불편한 식사가 오래간다>

<11. 에너지 순환의 통로, 혈관을 신경 써라>

<12. 마음의 병이 몸을 망가뜨리기 전에>

4. 신(神)_마흔부터 느리게, 일흔에도 나답게
<13. 마음의 시계를 거꾸로 돌리는 습관>

<14. 마흔부터는 느리게 살아야 한다>

<15. 삶의 변곡점에서 다시 나를 살펴라>

 

주관적평점: ★★★